Паста или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты паста и репа (корнеплод турнепса)?
- Паста содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). Паста содержит 131 калорий, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий.
- Паста богаче витамином B1, витамином B9, железом, витамином B2, витамином B12 и фосфором, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит больше витамина C.
- Репа (корнеплод турнепса) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 23% больше, чем паста.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс (73), чем паста (49).
Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked и Turnips, raw были использованы в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +280% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +107.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
Содержит больше МарганецМарганец | +67.2% |
Содержит больше КальцийКальций | +400% |
Содержит больше КалийКалий | +695.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +422.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.7% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
Витамин B1 | 0.209mg | 0.04mg | 14% |
Витамин B9 | 64µg | 15µg | 12% |
Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
Железо | 1.14mg | 0.3mg | 11% |
Витамин B2 | 0.15mg | 0.03mg | 9% |
Белки | 5.15g | 0.9g | 9% |
Клетчатка | 1.8g | 7% | |
Витамин B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
Углеводы | 24.93g | 6.43g | 6% |
Фосфор | 63mg | 27mg | 5% |
Калорийность | 131kcal | 28kcal | 5% |
Калий | 24mg | 191mg | 5% |
Витамин B6 | 0.034mg | 0.09mg | 4% |
Марганец | 0.224mg | 0.134mg | 4% |
Витамин B3 | 0.992mg | 0.4mg | 4% |
Цинк | 0.56mg | 0.27mg | 3% |
Натрий | 6mg | 67mg | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 0.429g | 0.053g | 3% |
Кальций | 6mg | 30mg | 2% |
Холин | 11.1mg | 2% | |
Магний | 18mg | 11mg | 2% |
Жиры | 1.05g | 0.1g | 1% |
Медь | 0.093mg | 0.085mg | 1% |
Насыщенные жиры | 0.15g | 0.011g | 1% |
Селен | 0.7µg | 1% | |
Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
Чистые углеводы | 24.93g | 4.63g | N/A |
Сахар | 3.8g | N/A | |
Витамин E | 0.03mg | 0% | |
Витамин B5 | 0.183mg | 0.2mg | 0% |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 0.006g | 0% |
Триптофан | 0.065mg | 0.009mg | 0% |
Треонин | 0.134mg | 0.025mg | 0% |
Изолейцин | 0.197mg | 0.036mg | 0% |
Лейцин | 0.348mg | 0.033mg | 0% |
Лизин | 0.097mg | 0.036mg | 0% |
Метионин | 0.079mg | 0.011mg | 0% |
Фенилаланин | 0.247mg | 0.017mg | 0% |
Валин | 0.217mg | 0.03mg | 0% |
Гистидин | 0.103mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.15 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
24.93 г
Вода:
68.56 г
Другое:
0.31 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Содержит больше БелкиБелки | +472.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +950% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +287.7% |
Содержит больше ВодаВода | +34% |
Содержит больше ДругоеДругое | +125.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.15 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.429 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1966.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +709.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |