Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Паста vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +1355.6%
Содержит больше КальцийКальций +816.7%
Содержит больше КалийКалий +3729.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.4%
Содержит больше МедьМедь +641.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1739.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +46%
Содержит больше МарганецМарганец +121.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +514.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.56mg 10.3mg 89%
Клетчатка 18.4g 74%
Медь 0.093mg 0.69mg 66%
Магний 18mg 262mg 58%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 8.844g 56%
Жиры 1.05g 19.4g 28%
Белки 5.15g 18.55g 27%
Железо 1.14mg 3.31mg 27%
Калий 24mg 919mg 26%
Калорийность 131kcal 446kcal 16%
Насыщенные жиры 0.15g 3.67g 16%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 6.032g 15%
Витамин B1 0.209mg 0.034mg 15%
Витамин B9 64µg 9µg 14%
Марганец 0.224mg 0.496mg 12%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Углеводы 24.93g 53.75g 10%
Витамин B2 0.15mg 0.052mg 8%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Кальций 6mg 55mg 5%
Витамин B3 0.992mg 0.286mg 4%
Фосфор 63mg 92mg 4%
Витамин B5 0.183mg 0.056mg 3%
Натрий 6mg 18mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 24.93g 35.35g N/A
Витамин A 6µg 3µg 0%
Витамин B6 0.034mg 0.037mg 0%
Триптофан 0.065mg 0.326mg 0%
Треонин 0.134mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.572mg 0%
Лизин 0.097mg 1.386mg 0%
Метионин 0.079mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0.924mg 0%
Валин 0.217mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1423.6%
Содержит больше БелкиБелки +260.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1747.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +115.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1125.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4764.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1961.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.