Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Паста
  5. Сравнить
  6. Паста vs. Устрица

Сравнить продукты Паста и Устрица

Сравнить

Инфографика

Паста vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КальцийКальций +933.3%
Содержит больше КалийКалий +916.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +509.6%
Содержит больше МедьМедь +4517.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +15458.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.4%
Содержит больше МарганецМарганец +118.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11064.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Устрица DV% diff.
Цинк 0.56mg 87.13mg 787%
Витамин B12 0.14µg 15.63µg 645%
Медь 0.093mg 4.294mg 467%
Селен 66.5µg 121%
Железо 1.14mg 6.95mg 73%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 3.313g 19%
Жиры 1.05g 12.58g 18%
Натрий 6mg 417mg 18%
Насыщенные жиры 0.15g 3.197g 14%
Фосфор 63mg 159mg 14%
Холестерин 33mg 71mg 13%
Марганец 0.224mg 0.49mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 4.702g 11%
Магний 18mg 58mg 10%
Витамин A 6µg 90µg 9%
Витамин B9 64µg 31µg 8%
Белки 5.15g 8.77g 7%
Калий 24mg 244mg 6%
Кальций 6mg 62mg 6%
Витамин B1 0.209mg 0.15mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B2 0.15mg 0.202mg 4%
Углеводы 24.93g 11.62g 4%
Витамин B3 0.992mg 1.65mg 4%
Калорийность 131kcal 199kcal 3%
Витамин B6 0.034mg 0.064mg 2%
Витамин B5 0.183mg 0.27mg 2%
Чистые углеводы 24.93g 11.62g N/A
Триптофан 0.065mg 0.105mg 0%
Треонин 0.134mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.638mg 0%
Лизин 0.097mg 0.582mg 0%
Метионин 0.079mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0.352mg 0%
Валин 0.217mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.5%
Содержит больше БелкиБелки +70.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1098.1%
Содержит больше ДругоеДругое +645.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3691.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +672.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.