Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Паста vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Железо +192.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит больше Калий +1437.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +126.8%
Содержит больше Медь +169.9%
Содержит больше Марганец +120.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Железо +192.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит больше Калий +1437.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +126.8%
Содержит больше Медь +169.9%
Содержит больше Марганец +120.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин B1 +23.7%
Содержит больше Витамин B2 +105.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +248.6%
Содержит больше Витамин B6 +423.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +182.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.06
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин B1 +23.7%
Содержит больше Витамин B2 +105.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +248.6%
Содержит больше Витамин B6 +423.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +182.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +176.3%
Содержит больше Углеводы +23.8%
Содержит больше Белки +75.1%
Содержит больше Другое +167.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.64
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Жиры +176.3%
Содержит больше Углеводы +23.8%
Содержит больше Белки +75.1%
Содержит больше Другое +167.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +145.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.7%
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +145.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паста Чечевица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Чечевица Мнение
24.93g 12.23g Паста
Белки 5.15g 9.02g Чечевица
Жиры 1.05g 0.38g Паста
Углеводы 24.93g 20.13g Паста
Калорийность 131kcal 116kcal Паста
Сахар 1.8g Паста
Клетчатка 7.9g Чечевица
Кальций 6mg 19mg Чечевица
Железо 1.14mg 3.33mg Чечевица
Магний 18mg 36mg Чечевица
Фосфор 63mg 180mg Чечевица
Калий 24mg 369mg Чечевица
Натрий 6mg 2mg Чечевица
Цинк 0.56mg 1.27mg Чечевица
Медь 0.093mg 0.251mg Чечевица
Марганец 0.224mg 0.494mg Чечевица
Селен 2.8µg Чечевица
Витамин A 20IU 8IU Паста
Витамин A, RAE 6µg 0µg Паста
Витамин E 0.11mg Чечевица
Витамин C 0mg 1.5mg Чечевица
Витамин B1 0.209mg 0.169mg Паста
Витамин B2 0.15mg 0.073mg Паста
Витамин B3 0.992mg 1.06mg Чечевица
Витамин B5 0.183mg 0.638mg Чечевица
Витамин B6 0.034mg 0.178mg Чечевица
Витамин B9, общий 64µg 181µg Чечевица
Витамин B12 0.14µg 0µg Паста
Витамин K 1.7µg Чечевица
Триптофан 0.065mg 0.081mg Чечевица
Треонин 0.134mg 0.323mg Чечевица
Изолейцин 0.197mg 0.39mg Чечевица
Лейцин 0.348mg 0.654mg Чечевица
Лизин 0.097mg 0.63mg Чечевица
Метионин 0.079mg 0.077mg Паста
Фенилаланин 0.247mg 0.445mg Чечевица
Валин 0.217mg 0.448mg Чечевица
Гистидин 0.103mg 0.254mg Чечевица
Холестерин 33mg 0mg Чечевица
Насыщенные жиры 0.15g 0.053g Чечевица
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.064g Паста
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.175g Паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паста Чечевица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Паста
26%
Чечевица
Итоговая оценка минералов
16%
Паста
46%
Чечевица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.097g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица
Чечевица дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.