Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Пастернак
  5. Compare
  6. Пастернак vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Пастернак и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пастернак
Пастернак
6
:
4
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Калий +374.7%
Содержит больше Марганец +197.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Железо +62.7%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +55.9%
Содержит больше Медь +30.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70
Пастернак
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Калий +374.7%
Содержит больше Марганец +197.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Железо +62.7%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +55.9%
Содержит больше Медь +30.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пастернак
Пастернак
7
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин E +7350%
Содержит больше Витамин C +107.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +86.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин K +35.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.563
Пастернак
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин E +7350%
Содержит больше Витамин C +107.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +86.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин K +35.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.563

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пастернак
Пастернак
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +756.7%
Содержит больше Другое +145%
Содержит больше Белки +232.5%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Вода +16.7%
Пастернак
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +756.7%
Содержит больше Другое +145%
Содержит больше Белки +232.5%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Вода +16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пастернак
Пастернак
2
:
1
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +770.2%
Пастернак
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +770.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Alfalfa seeds Мнение
13.09g 0.2g Пастернак
Белки 1.2g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.3g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 17.99g 2.1g Пастернак
Калорийность 75kcal 23kcal Пастернак
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 4.8g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 4.9g 1.9g Пастернак
Кальций 36mg 32mg Пастернак
Железо 0.59mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 29mg 27mg Пастернак
Фосфор 71mg 70mg Пастернак
Калий 375mg 79mg Пастернак
Натрий 10mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.59mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.12mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.56mg 0.188mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.6µg Пастернак
Витамин A 0IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 0µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 1.49mg 0.02mg Пастернак
Витамин C 17mg 8.2mg Пастернак
Витамин B1 0.09mg 0.076mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.7mg 0.481mg Пастернак
Витамин B5 0.6mg 0.563mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.034mg Пастернак
Витамин B9, общий 67µg 36µg Пастернак
Витамин K 22.5µg 30.5µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.05g 0.069g Пастернак
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.056g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пастернак
Пастернак vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Пастернак
Пастернак vs Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Пастернак
Пастернак vs Морковь
Морковь
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.