Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
  5. Сравнить
  6. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs. Акула сырая

Сравнить продукты Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +134.4%
Содержит больше МедьМедь +263.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3633.3%
Содержит больше МагнийМагний +69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +195.8%
Содержит больше СеленСелен +1927.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +319.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Акула сырая DV% diff.
Селен 1.8µg 36.5µg 63%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 1.2g 20.98g 40%
Марганец 0.56mg 0.015mg 24%
Витамин B6 0.09mg 0.4mg 24%
Фосфор 71mg 210mg 20%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Витамин K 22.5µg 0.1µg 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B9 67µg 3µg 16%
Витамин B3 0.7mg 2.938mg 14%
Холин 65mg 12%
Медь 0.12mg 0.033mg 10%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 1.195g 8%
Калий 375mg 160mg 6%
Углеводы 17.99g 0g 6%
Жиры 0.3g 4.51g 6%
Магний 29mg 49mg 5%
Насыщенные жиры 0.05g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.112g 1.808g 4%
Витамин B1 0.09mg 0.042mg 4%
Калорийность 75kcal 130kcal 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин E 1.49mg 1mg 3%
Натрий 10mg 79mg 3%
Железо 0.59mg 0.84mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B5 0.6mg 0.695mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.062mg 1%
Цинк 0.59mg 0.43mg 1%
Чистые углеводы 13.09g 0g N/A
Кальций 36mg 34mg 0%
Сахар 4.8g 0g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1648.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1403.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1514.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2442.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.