Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Батат

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Магний +16%
Содержит больше Фосфор +51.1%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +96.7%
Содержит больше Марганец +117.1%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Медь +25.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.61
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Магний +16%
Содержит больше Фосфор +51.1%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +96.7%
Содержит больше Марганец +117.1%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Медь +25.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.61

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +473.1%
Содержит больше Витамин C +608.3%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +509.1%
Содержит больше Витамин K +1150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22%
Содержит больше Витамин B5 +33.3%
Содержит больше Витамин B6 +132.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +473.1%
Содержит больше Витамин C +608.3%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +509.1%
Содержит больше Витамин K +1150%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22%
Содержит больше Витамин B5 +33.3%
Содержит больше Витамин B6 +132.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +500%
Содержит больше Белки +30.8%
Содержит больше Углеводы +11.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Жиры +500%
Содержит больше Белки +30.8%
Содержит больше Углеводы +11.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +235.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64%
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +235.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Батат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Батат Мнение
13.09g 17.12g Батат
Белки 1.2g 1.57g Батат
Жиры 0.3g 0.05g Пастернак
Углеводы 17.99g 20.12g Батат
Калорийность 75kcal 86kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 4.8g 4.18g Батат
Клетчатка 4.9g 3g Пастернак
Кальций 36mg 30mg Пастернак
Железо 0.59mg 0.61mg Батат
Магний 29mg 25mg Пастернак
Фосфор 71mg 47mg Пастернак
Калий 375mg 337mg Пастернак
Натрий 10mg 55mg Пастернак
Цинк 0.59mg 0.3mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.151mg Батат
Марганец 0.56mg 0.258mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.6µg Пастернак
Витамин A 0IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 0µg 709µg Батат
Витамин E 1.49mg 0.26mg Пастернак
Витамин C 17mg 2.4mg Пастернак
Витамин B1 0.09mg 0.078mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.061mg Батат
Витамин B3 0.7mg 0.557mg Пастернак
Витамин B5 0.6mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.09mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 67µg 11µg Пастернак
Витамин K 22.5µg 1.8µg Пастернак
Триптофан 0.031mg Батат
Треонин 0.083mg Батат
Изолейцин 0.055mg Батат
Лейцин 0.092mg Батат
Лизин 0.066mg Батат
Метионин 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.089mg Батат
Валин 0.086mg Батат
Гистидин 0.031mg Батат
Насыщенные жиры 0.05g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.001g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.014g Пастернак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.