Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +510.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +336.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +910.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +509.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1084.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +424% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +861.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +334.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 71mg | 433mg | 52% |
| Цинк | 0.59mg | 5.96mg | 49% |
| Медь | 0.12mg | 0.524mg | 45% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 6.733mg | 38% |
| Магний | 29mg | 177mg | 35% |
| Марганец | 0.56mg | 1.329mg | 33% |
| Белки | 1.2g | 14.73g | 27% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.391mg | 23% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Углеводы | 17.99g | 74.9g | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 1.9µg | 17% |
| Железо | 0.59mg | 1.96mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.262mg | 16% |
| Калорийность | 75kcal | 357kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 1.074mg | 9% |
| Витамин B9 | 67µg | 95µg | 7% |
| Холин | 35mg | 6% | |
| Клетчатка | 4.9g | 6.2g | 5% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.82mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.676g | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.115mg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 2.8µg | 2% |
| Калий | 375mg | 427mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 21mg | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.08g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 10mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.156g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.159g | 0% |
| Триптофан | 0.179mg | 0% | |
| Треонин | 0.469mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.618mg | 0% | |
| Лейцин | 1.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.629mg | 0% | |
| Метионин | 0.438mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0% | |
| Валин | 0.858mg | 0% | |
| Гистидин | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +924.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1127.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +316.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1338.3% |