Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и креветка?
- Креветка содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как креветка содержит 99 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше марганца, однако креветка богаче медью, фосфором и цинком.
- Креветка обеспечивает вас на 63% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит в 17 раз больше марганца, чем креветка, В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 0.56 мг марганца, креветка содержит только 0.033 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет меньше натрия.
- Креветка имеет более низкий гликемический индекс (50), чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) (97).
Parsnips, raw и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +44.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1597% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +215.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Белки | 1.2g | 23.98g | 46% |
| Медь | 0.12mg | 0.379mg | 29% |
| Фосфор | 71mg | 237mg | 24% |
| Марганец | 0.56mg | 0.033mg | 23% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Витамин C | 17mg | 19% | |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин B9 | 67µg | 17% | |
| Витамин B5 | 0.6mg | 12% | |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Цинк | 0.59mg | 1.64mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Углеводы | 17.99g | 0.2g | 6% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | |
| Натрий | 10mg | 111mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 4% | |
| Калий | 375mg | 259mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 70mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Магний | 29mg | 39mg | 2% |
| Калорийность | 75kcal | 99kcal | 1% |
| Железо | 0.59mg | 0.51mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.048g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.079g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8895% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1898.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.28g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.1% |