Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и скумбрия?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Скумбрия содержит 305 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче клетчаткой и витамином C, в то время как скумбрия содержит больше витамина B12, витамина D, селена, фосфора и витамина B6.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 500% больше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс (97), чем скумбрия (0).
Parsnips, raw и Fish, mackerel, salted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +106.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3977.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +188.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +346.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +59.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +355.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Натрий | 10mg | 4450mg | 193% |
| Селен | 1.8µg | 73.4µg | 130% |
| Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 6.21g | 41% |
| Жиры | 0.3g | 25.1g | 38% |
| Белки | 1.2g | 18.5g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 7.148g | 32% |
| Фосфор | 71mg | 254mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.41mg | 25% |
| Марганец | 0.56mg | 24% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 8.32g | 21% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Холин | 101.6mg | 18% | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 3.3mg | 16% |
| Витамин B9 | 67µg | 15µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 12% | |
| Калорийность | 75kcal | 305kcal | 12% |
| Витамин K | 22.5µg | 7.8µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.19mg | 11% |
| Железо | 0.59mg | 1.4mg | 10% |
| Магний | 29mg | 60mg | 7% |
| Витамин E | 1.49mg | 2.38mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.02mg | 6% |
| Углеводы | 17.99g | 0g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
| Цинк | 0.59mg | 1.1mg | 5% |
| Калий | 375mg | 520mg | 4% |
| Кальций | 36mg | 66mg | 3% |
| Медь | 0.12mg | 0.1mg | 2% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +85% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1441.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8266.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1267.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7328.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13112.8% |