Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +865.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +669.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +379.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2561% |
| Содержит больше МедьМедь | +1281.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +728.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +891.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +349.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +888.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +871.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1640% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +318.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +459.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.59mg | 15.7mg | 189% |
| Медь | 0.12mg | 1.658mg | 171% |
| Фосфор | 71mg | 704mg | 90% |
| Марганец | 0.56mg | 2.517mg | 85% |
| Витамин B9 | 67µg | 375µg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 11.255g | 75% |
| Белки | 1.2g | 36.49g | 71% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.874mg | 65% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.87mg | 63% |
| Магний | 29mg | 280mg | 60% |
| Калий | 375mg | 1797mg | 42% |
| Цинк | 0.59mg | 4.89mg | 39% |
| Жиры | 0.3g | 19.94g | 30% |
| Селен | 1.8µg | 17.8µg | 29% |
| Кальций | 36mg | 277mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.377mg | 22% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Витамин K | 22.5µg | 47µg | 20% |
| Калорийность | 75kcal | 446kcal | 19% |
| Клетчатка | 4.9g | 9.3g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 2.884g | 13% |
| Витамин C | 17mg | 6mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 4.404g | 11% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.623mg | 6% |
| Углеводы | 17.99g | 30.16g | 4% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.85mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.793mg | 4% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 7.33g | N/A |
| Натрий | 10mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +831.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2940.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6546.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +396.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3832.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23846.8% |