Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
  5. Сравнить
  6. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs. Спред

Сравнить продукты Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и Спред

Сравнить

Инфографика

Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +240.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +2053.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.9%
Содержит больше СеленСелен +438.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1306.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Спред DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 10mg 1013mg 44%
Насыщенные жиры 0.05g 5.977g 27%
Жиры 0.3g 17.34g 26%
Марганец 0.56mg 0.026mg 23%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.112g 7.584g 19%
Клетчатка 4.9g 0.2g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 2.565g 17%
Витамин K 22.5µg 1.6µg 17%
Витамин B9 67µg 2µg 16%
Селен 1.8µg 9.7µg 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Белки 1.2g 7.66g 13%
Холин 62.3mg 11%
Калорийность 75kcal 235kcal 8%
Калий 375mg 110mg 8%
Витамин B1 0.09mg 0.172mg 7%
Витамин B2 0.05mg 0.134mg 6%
Витамин B3 0.7mg 1.73mg 6%
Магний 29mg 8mg 5%
Цинк 0.59mg 1.02mg 4%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B5 0.6mg 0.43mg 3%
Железо 0.59mg 0.79mg 3%
Фосфор 71mg 59mg 2%
Углеводы 17.99g 11.94g 2%
Кальций 36mg 12mg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.12mg 2%
Витамин E 1.49mg 1.74mg 2%
Медь 0.12mg 0.13mg 1%
Чистые углеводы 13.09g 11.74g N/A
Сахар 4.8g 0g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.7%
Содержит больше ВодаВода +31.9%
Содержит больше БелкиБелки +538.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5680%
Содержит больше ДругоеДругое +183.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6671.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5357.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.