Сравнить продукты Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и Фасоль
Сравнить
Обзор различий между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и фасоль
- Фасоль превосходит пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) по содержанию железа, меди, витамина B9, клетчатки, фосфора, витамина B1, калия, магния, витамина B6 и марганца.
- Фасоль покрывает вашу дневную потребность в железе на 95% выше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Фасоль имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Parsnips, raw и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +382.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +297.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +274.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1289.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +698.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +372.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +473.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +277.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +577.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +487.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +338% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +488.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.59mg | 8.2mg | 95% |
| Медь | 0.12mg | 0.958mg | 93% |
| Витамин B9 | 67µg | 394µg | 82% |
| Клетчатка | 4.9g | 24.9g | 80% |
| Фосфор | 71mg | 407mg | 48% |
| Белки | 1.2g | 23.58g | 45% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.529mg | 37% |
| Калий | 375mg | 1406mg | 30% |
| Магний | 29mg | 140mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.397mg | 24% |
| Марганец | 0.56mg | 1.021mg | 20% |
| Цинк | 0.59mg | 2.79mg | 20% |
| Витамин C | 17mg | 4.5mg | 14% |
| Углеводы | 17.99g | 60.01g | 14% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.219mg | 13% |
| Калорийность | 75kcal | 333kcal | 13% |
| Кальций | 36mg | 143mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 2.06mg | 9% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.22mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.78mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.457g | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3.2µg | 3% |
| Витамин K | 22.5µg | 19µg | 3% |
| Жиры | 0.3g | 0.83g | 1% |
| Натрий | 10mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 2.23g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 0.992mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.041mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 1.618mg | 0% | |
| Метионин | 0.355mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0% | |
| Валин | 1.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +576.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1865% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +233.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +872.3% |