Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +294.4%
Содержит больше Калий +150%
Содержит больше Цинк +268.8%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Марганец +833.3%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +294.4%
Содержит больше Калий +150%
Содержит больше Цинк +268.8%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Марганец +833.3%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +223.9%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +72.4%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +344.4%
Содержит больше Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +458.3%
Содержит больше Витамин K +7400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +18.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +223.9%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +72.4%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +344.4%
Содержит больше Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +458.3%
Содержит больше Витамин K +7400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +18.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Углеводы +104%
Содержит больше Другое +226.7%
Содержит больше Вода +13.3%
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Углеводы +104%
Содержит больше Другое +226.7%
Содержит больше Вода +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2140%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.043
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2140%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.043

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Хикама сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Хикама сырая Мнение
13.09g 3.92g Пастернак
Белки 1.2g 0.72g Пастернак
Жиры 0.3g 0.09g Пастернак
Углеводы 17.99g 8.82g Пастернак
Калорийность 75kcal 38kcal Пастернак
Сахар 4.8g 1.8g Хикама сырая
Клетчатка 4.9g 4.9g
Кальций 36mg 12mg Пастернак
Железо 0.59mg 0.6mg Хикама сырая
Магний 29mg 12mg Пастернак
Фосфор 71mg 18mg Пастернак
Калий 375mg 150mg Пастернак
Натрий 10mg 4mg Хикама сырая
Цинк 0.59mg 0.16mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.048mg Пастернак
Марганец 0.56mg 0.06mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.7µg Пастернак
Витамин A 0IU 21IU Хикама сырая
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хикама сырая
Витамин E 1.49mg 0.46mg Пастернак
Витамин C 17mg 20.2mg Хикама сырая
Витамин B1 0.09mg 0.02mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.029mg Пастернак
Витамин B3 0.7mg 0.2mg Пастернак
Витамин B5 0.6mg 0.135mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.042mg Пастернак
Витамин B9, общий 67µg 12µg Пастернак
Витамин K 22.5µg 0.3µg Пастернак
Треонин 0.018mg Хикама сырая
Изолейцин 0.016mg Хикама сырая
Лейцин 0.025mg Хикама сырая
Лизин 0.026mg Хикама сырая
Метионин 0.007mg Хикама сырая
Фенилаланин 0.017mg Хикама сырая
Валин 0.022mg Хикама сырая
Гистидин 0.019mg Хикама сырая
Насыщенные жиры 0.05g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.005g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.043g Пастернак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 80)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.