Пастрома или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пастрома и адзуки?
- Пастрома содержит меньше калорий, чем адзуки. Пастрома содержит 147 калорий, в то время как адзуки содержит 329 калорий.
- Пастрома богаче витамином B12, но адзуки богаче витамином B9, медью, марганцем, клетчаткой, железом, витамином B1, калием и фосфором.
- Адзуки обеспечивает на 154% больше дневной нормы витамина B9
- Адзуки содержит меньше натрия.
- Адзуки имеет более низкий гликемический индекс, чем пастрома.
Мы использовали Beef, cured, pastrami и Beans, adzuki, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +471% |
| Содержит больше МагнийМагний | +647.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше КалийКалий | +497.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1102.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6307.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +775% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +455.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 6µg | 622µg | 154% |
| Медь | 0.091mg | 1.094mg | 111% |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Марганец | 0.027mg | 1.73mg | 74% |
| Клетчатка | 0g | 12.7g | 51% |
| Натрий | 1078mg | 5mg | 47% |
| Железо | 2.22mg | 4.98mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.455mg | 34% |
| Калий | 210mg | 1254mg | 31% |
| Фосфор | 175mg | 381mg | 29% |
| Селен | 17.7µg | 3.1µg | 27% |
| Магний | 17mg | 127mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 1.471mg | 24% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Углеводы | 0.36g | 62.9g | 21% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 0.191g | 11% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 2.63mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.351mg | 10% |
| Калорийность | 147kcal | 329kcal | 9% |
| Жиры | 5.82g | 0.53g | 8% |
| Кальций | 10mg | 66mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 0.05g | 5% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.22mg | 5% |
| Белки | 21.8g | 19.87g | 4% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Цинк | 4.98mg | 5.04mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.524mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +998.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +417.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17372.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4136% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |