Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Акула сырая

Пастрома или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +31.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.3%
Содержит больше МедьМедь +175.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1058.1%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Содержит больше МагнийМагний +188.2%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше СеленСелен +106.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +25.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +733.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Акула сырая DV% diff.
Натрий 1078mg 79mg 43%
Цинк 4.98mg 0.43mg 41%
Селен 17.7µg 36.5µg 34%
Железо 2.22mg 0.84mg 17%
Витамин B12 1.87µg 1.49µg 16%
Витамин B6 0.221mg 0.4mg 14%
Витамин B5 0.265mg 0.695mg 9%
Витамин B3 4.26mg 2.938mg 8%
Витамин A 2µg 70µg 8%
Витамин B2 0.161mg 0.062mg 8%
Магний 17mg 49mg 8%
Насыщенные жиры 2.681g 0.925g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 1.195g 7%
Холестерин 68mg 51mg 6%
Витамин E 0.12mg 1mg 6%
Медь 0.091mg 0.033mg 6%
Фосфор 175mg 210mg 5%
Холин 81.6mg 65mg 3%
Витамин D 4IU 24IU 3%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Кальций 10mg 34mg 2%
Белки 21.8g 20.98g 2%
Жиры 5.82g 4.51g 2%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 1.808g 1%
Калорийность 147kcal 130kcal 1%
Витамин B1 0.052mg 0.042mg 1%
Марганец 0.027mg 0.015mg 1%
Калий 210mg 160mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Углеводы 0.36g 0g 0%
Чистые углеводы 0.36g 0g N/A
Сахар 0.1g 0g N/A
Триптофан 0.141mg 0.235mg 0%
Треонин 0.857mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.706mg 1.705mg 0%
Лизин 1.812mg 1.926mg 0%
Метионин 0.558mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.819mg 0%
Валин 1.065mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.618mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +167.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.98g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +724.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.