Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Пастрома и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +398%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит больше СеленСелен +2112.5%
Содержит больше МагнийМагний +94.1%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит больше КалийКалий +58.1%
Содержит больше МедьМедь +341.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2348.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +866.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5742.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2366.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Натрий 1078mg 25mg 46%
Витамин B9 6µg 148µg 36%
Цинк 4.98mg 1mg 36%
Медь 0.091mg 0.402mg 35%
Витамин K 0.7µg 40.9µg 34%
Селен 17.7µg 0.8µg 31%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Белки 21.8g 7.92g 28%
Марганец 0.027mg 0.661mg 28%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Холин 81.6mg 15%
Витамин B3 4.26mg 2.249mg 13%
Насыщенные жиры 2.681g 0.118g 12%
Витамин B2 0.161mg 0.29mg 10%
Витамин B6 0.221mg 0.104mg 9%
Железо 2.22mg 1.55mg 8%
Жиры 5.82g 0.73g 8%
Фосфор 175mg 129mg 7%
Витамин B1 0.052mg 0.133mg 7%
Витамин E 0.12mg 1.16mg 7%
Углеводы 0.36g 17.63g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.104g 5%
Витамин C 0.3mg 3.7mg 4%
Калий 210mg 332mg 4%
Магний 17mg 33mg 4%
Калорийность 147kcal 88kcal 3%
Кальций 10mg 37mg 3%
Витамин A 2µg 17µg 2%
Витамин B5 0.265mg 0.225mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.342g 1%
Чистые углеводы 0.36g 10.13g N/A
Сахар 0.1g 9.21g N/A
Триптофан 0.141mg 0%
Треонин 0.857mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0%
Лейцин 1.706mg 0%
Лизин 1.812mg 0%
Метионин 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +175.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +697.3%
Содержит больше ДругоеДругое +122.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4797.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1936.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.