Пастрома или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пастрома и голубиный горох сырой?
- Пастрома содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. Пастрома содержит 147 калорий, в то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Пастрома богаче витамином B12, но голубиный горох сырой богаче витамином B9, медью, марганцем, клетчаткой, витамином B1, магнием, железом и калием.
- Голубиный горох сырой обеспечивает на 113% больше дневной нормы витамина B9
- Голубиный горох сырой содержит меньше натрия.
- Голубиный горох сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем пастрома.
Мы использовали Beef, cured, pastrami и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +976.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +562.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1061.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6533.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1136.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +377.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 6µg | 456µg | 113% |
| Медь | 0.091mg | 1.057mg | 107% |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Марганец | 0.027mg | 1.791mg | 77% |
| Клетчатка | 0g | 15g | 60% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.643mg | 49% |
| Натрий | 1078mg | 17mg | 46% |
| Магний | 17mg | 183mg | 40% |
| Железо | 2.22mg | 5.23mg | 38% |
| Калий | 210mg | 1392mg | 35% |
| Фосфор | 175mg | 367mg | 27% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Углеводы | 0.36g | 62.78g | 21% |
| Цинк | 4.98mg | 2.76mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 1.266mg | 20% |
| Селен | 17.7µg | 8.2µg | 17% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Кальций | 10mg | 130mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 0.33g | 11% |
| Калорийность | 147kcal | 343kcal | 10% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 2.965mg | 8% |
| Жиры | 5.82g | 1.49g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 0.012g | 5% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.283mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.814g | 4% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.187mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Белки | 21.8g | 21.7g | 0% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.774mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +556.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17338.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17550% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +461.4% |