Пастрома или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пастрома и итальянская колбаса сырая
- Пастрома содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как пастрома содержит 147 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
- Пастрома имеет больше витамина B12, цинка, железа и витамина B3, в то время как итальянская колбаса сырая имеет больше витамина B1, селена и витамина B6.
- Итальянская колбаса сырая обеспечивает на 43% больше дневной нормы витамина B1
- Итальянская колбаса сырая содержит в 3 раз меньше цинка, чем пастрома. Пастрома содержит 4.98 мг цинка, в то время как итальянская колбаса сырая содержит 1.79 мг.
- Количество натрия в продукте итальянская колбаса сырая ниже.
- Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта итальянская колбаса сырая составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта пастрома составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, cured, pastrami и Sausage, Italian, pork, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +105.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +992.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.568mg | 43% |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0.91µg | 40% |
| Жиры | 5.82g | 31.33g | 39% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 11.27g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 14.34g | 31% |
| Цинк | 4.98mg | 1.79mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 4.03g | 26% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Белки | 21.8g | 14.25g | 15% |
| Натрий | 1078mg | 731mg | 15% |
| Селен | 17.7µg | 24.8µg | 13% |
| Железо | 2.22mg | 1.18mg | 13% |
| Калорийность | 147kcal | 346kcal | 10% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 3.25mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.3mg | 6% |
| Фосфор | 175mg | 142mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.51mg | 5% |
| Холестерин | 68mg | 76mg | 3% |
| Витамин C | 0.3mg | 2mg | 2% |
| Медь | 0.091mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.168mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Магний | 17mg | 14mg | 1% |
| Калий | 210mg | 253mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Марганец | 0.027mg | 0.058mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 0.36g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 0.65g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.563mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.52mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 0.956mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 1.083mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.477mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.572mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.411mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +438.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.69г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +577.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2679.3% |