Пастрома или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пастрома и крылатые бобы
- Крылатые бобы и пастрома содержат примерно одинаковое количество калорий. Крылатые бобы содержит 148 калорий, а пастрома содержит 147 калорий.
- Пастрома богаче витамином B12, цинком, селеном, фосфором и витамином B3, но крылатые бобы богаче медью, витамином B1 и марганцем.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 144% большим количеством меди от суточной нормы, чем пастрома.
- Крылатые бобы содержит меньше холестерина.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс, чем пастрома.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, cured, pastrami и Winged bean tuber, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +258.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +288.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2428.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +179% |
| Содержит больше МедьМедь | +1423.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1870.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +628.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.091mg | 1.386mg | 144% |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Натрий | 1078mg | 35mg | 45% |
| Цинк | 4.98mg | 1.39mg | 33% |
| Селен | 17.7µg | 0.7µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.379mg | 27% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Марганец | 0.027mg | 0.532mg | 22% |
| Белки | 21.8g | 11.6g | 20% |
| Фосфор | 175mg | 45mg | 19% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 1.64mg | 16% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.075mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 0.222g | 11% |
| Калий | 210mg | 586mg | 11% |
| Углеводы | 0.36g | 28.1g | 9% |
| Жиры | 5.82g | 0.9g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 0.234g | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 19µg | 3% |
| Железо | 2.22mg | 2mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.116mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 30mg | 2% |
| Магний | 17mg | 24mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.149mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Калорийность | 147kcal | 148kcal | 0% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.174g | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.241mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +546.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7705.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +805.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20% |