Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Люпин Фасоль сырая

Пастрома или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше СеленСелен +115.9%
Содержит больше МагнийМагний +1064.7%
Содержит больше КальцийКальций +1660%
Содержит больше КалийКалий +382.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.4%
Содержит больше МедьМедь +1023.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +8722.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.75mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1130.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5816.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.091mg 1.022mg 103%
Марганец 0.027mg 2.382mg 102%
Витамин B9 6µg 355µg 87%
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Витамин B1 0.052mg 0.64mg 49%
Натрий 1078mg 15mg 46%
Магний 17mg 198mg 43%
Фосфор 175mg 440mg 38%
Белки 21.8g 36.17g 29%
Железо 2.22mg 4.36mg 27%
Калий 210mg 1013mg 24%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Селен 17.7µg 8.2µg 17%
Кальций 10mg 176mg 17%
Холин 81.6mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 2.439g 15%
Витамин B3 4.26mg 2.19mg 13%
Углеводы 0.36g 40.37g 13%
Калорийность 147kcal 371kcal 11%
Витамин B5 0.265mg 0.75mg 10%
Витамин B6 0.221mg 0.357mg 10%
Насыщенные жиры 2.681g 1.156g 7%
Жиры 5.82g 9.74g 6%
Витамин C 0.3mg 4.8mg 5%
Витамин B2 0.161mg 0.22mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 3.94g 5%
Цинк 4.98mg 4.75mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.36g 21.47g N/A
Сахар 0.1g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.141mg 0.289mg 0%
Треонин 0.857mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.976mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.706mg 2.743mg 0%
Лизин 1.812mg 1.933mg 0%
Метионин 0.558mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 1.435mg 0%
Валин 1.065mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.684mg 1.03mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +566%
Содержит больше БелкиБелки +65.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11113.9%
Содержит больше ДругоеДругое +31.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1582.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.