Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Микижа

Сравнить продукты Пастрома и Микижа

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +616.1%
Содержит больше МедьМедь +97.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1006.7%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +79.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +25.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +866.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1850%
Содержит больше Витамин DВитамин D +15800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +529.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +129.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3012.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +939.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.979g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Микижа
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Микижа DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 4.3µg 101%
Витамин D 4IU 635IU 79%
Витамин D 0.1µg 15.9µg 79%
Натрий 1078mg 51mg 45%
Цинк 4.98mg 0.45mg 41%
Витамин B5 0.265mg 1.667mg 28%
Железо 2.22mg 0.31mg 24%
Витамин E 0.12mg 2.34mg 15%
Селен 17.7µg 23.6µg 11%
Витамин A 2µg 84µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 1.507g 9%
Витамин B6 0.221mg 0.34mg 9%
Витамин B3 4.26mg 5.567mg 8%
Фосфор 175mg 226mg 7%
Витамин B1 0.052mg 0.12mg 6%
Насыщенные жиры 2.681g 1.383g 6%
Медь 0.091mg 0.046mg 5%
Витамин B2 0.161mg 0.09mg 5%
Калий 210mg 377mg 5%
Белки 21.8g 19.94g 4%
Витамин C 0.3mg 2.9mg 3%
Холестерин 68mg 59mg 3%
Холин 81.6mg 65mg 3%
Кальций 10mg 25mg 2%
Магний 17mg 25mg 2%
Витамин B9 6µg 11µg 1%
Жиры 5.82g 6.18g 1%
Марганец 0.027mg 0.011mg 1%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Калорийность 147kcal 141kcal 0%
Углеводы 0.36g 0g 0%
Чистые углеводы 0.36g 0g N/A
Сахар 0.1g 0g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.118g 1.979g 0%
Триптофан 0.141mg 0.234mg 0%
Треонин 0.857mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.706mg 1.696mg 0%
Лизин 1.812mg 1.916mg 0%
Метионин 0.558mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.815mg 0%
Валин 1.065mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.614mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
95%
Микижа
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастрома
Пастрома дешевле (Разница - $4.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1027mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.298g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.