Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Отруби сырые

Пастрома или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.1%
Содержит больше МагнийМагний +1282.4%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше КалийКалий +169.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.7%
Содержит больше МедьМедь +342.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +319.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +20751.9%
Содержит больше СеленСелен +155.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +356.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +153.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +741.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +463.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +357.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.027mg 5.63mg 244%
Витамин B1 0.052mg 1.17mg 93%
Фосфор 175mg 734mg 80%
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Магний 17mg 235mg 52%
Селен 17.7µg 45.2µg 50%
Натрий 1078mg 4mg 47%
Железо 2.22mg 5.41mg 40%
Медь 0.091mg 0.403mg 35%
Витамин B5 0.265mg 1.494mg 25%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Углеводы 0.36g 66.22g 22%
Витамин B3 4.26mg 0.934mg 21%
Цинк 4.98mg 3.11mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 2.766g 17%
Витамин B9 6µg 52µg 12%
Калий 210mg 566mg 10%
Холин 81.6mg 32.2mg 9%
Белки 21.8g 17.3g 9%
Насыщенные жиры 2.681g 1.328g 6%
Витамин E 0.12mg 1.01mg 6%
Витамин B2 0.161mg 0.22mg 5%
Калорийность 147kcal 246kcal 5%
Кальций 10mg 58mg 5%
Витамин B6 0.221mg 0.165mg 4%
Жиры 5.82g 7.03g 2%
Витамин K 0.7µg 3.2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 2.376g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 50.82g N/A
Сахар 0.1g 1.45g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.141mg 0.335mg 0%
Треонин 0.857mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.706mg 1.374mg 0%
Лизин 1.812mg 0.76mg 0%
Метионин 0.558mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.908mg 0%
Валин 1.065mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.41mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +26%
Содержит больше ВодаВода +961.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18294.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1807.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.