Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Пастрома и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +236.4%
Содержит больше МедьМедь +203.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1145%
Содержит больше МарганецМарганец +125%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КалийКалий +27.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше СеленСелен +106.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +87%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +32%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +508.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +27300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +51.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +63.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +295.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +842.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.419g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Палтусы сырые
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0.1µg 27.4µg 137%
Витамин D 4IU 1097IU 137%
Натрий 1078mg 80mg 43%
Цинк 4.98mg 0.4mg 42%
Витамин B12 1.87µg 1µg 36%
Селен 17.7µg 36.5µg 34%
Железо 2.22mg 0.66mg 20%
Витамин B3 4.26mg 1.5mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 8.378g 16%
Белки 21.8g 14.37g 15%
Витамин B6 0.221mg 0.42mg 15%
Жиры 5.82g 13.84g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 1.367g 8%
Холестерин 68mg 46mg 7%
Медь 0.091mg 0.03mg 7%
Витамин B2 0.161mg 0.08mg 6%
Витамин E 0.12mg 0.73mg 4%
Холин 81.6mg 61.8mg 4%
Калорийность 147kcal 186kcal 2%
Фосфор 175mg 164mg 2%
Калий 210mg 268mg 2%
Магний 17mg 26mg 2%
Витамин A 2µg 14µg 1%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.06mg 1%
Марганец 0.027mg 0.012mg 1%
Насыщенные жиры 2.681g 2.419g 1%
Кальций 10mg 3mg 1%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Углеводы 0.36g 0g 0%
Чистые углеводы 0.36g 0g N/A
Сахар 0.1g 0g N/A
Витамин B5 0.265mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.141mg 0.161mg 0%
Треонин 0.857mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.706mg 1.168mg 0%
Лизин 1.812mg 1.32mg 0%
Метионин 0.558mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.561mg 0%
Валин 1.065mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
59%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастрома
Пастрома дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 998mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.262g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.