Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Пастрома и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.6%
Содержит больше МедьМедь +78.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +643.3%
Содержит больше СеленСелен +40.5%
Содержит больше МагнийМагний +82.4%
Содержит больше КальцийКальций +470%
Содержит больше КалийКалий +23.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +788.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +25.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Сайра сырая DV% diff.
Натрий 1078mg 39mg 45%
Цинк 4.98mg 0.67mg 39%
Железо 2.22mg 0.55mg 21%
Витамин D 0.1µg 2.5µg 12%
Витамин B3 4.26mg 2.3mg 12%
Насыщенные жиры 2.681g 0.118g 12%
Витамин D 4IU 99IU 12%
Холестерин 68mg 39mg 10%
Витамин B5 0.265mg 0.75mg 10%
Марганец 0.027mg 0.24mg 9%
Селен 17.7µg 12.6µg 9%
Витамин B6 0.221mg 0.117mg 8%
Жиры 5.82g 0.69g 8%
Витамин B2 0.161mg 0.063mg 8%
Фосфор 175mg 220mg 6%
Белки 21.8g 19.26g 5%
Витамин B12 1.87µg 2µg 5%
Кальций 10mg 57mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.157g 5%
Медь 0.091mg 0.051mg 4%
Витамин C 0.3mg 3.8mg 4%
Холин 81.6mg 65mg 3%
Калорийность 147kcal 88kcal 3%
Магний 17mg 31mg 3%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Витамин A 2µg 21µg 2%
Витамин B1 0.052mg 0.058mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.2mg 1%
Калий 210mg 259mg 1%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Углеводы 0.36g 0g 0%
Чистые углеводы 0.36g 0g N/A
Сахар 0.1g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.202g 0%
Триптофан 0.141mg 0.216mg 0%
Треонин 0.857mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.706mg 1.565mg 0%
Лизин 1.812mg 1.768mg 0%
Метионин 0.558mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.752mg 0%
Валин 1.065mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.567mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +13.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +743.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +120.4%
Содержит больше ВодаВода +13.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1249%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.