Пастрома или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пастрома и фасоль
- Фасоль содержит больше калорий, чем пастрома. Фасоль содержит 333 калорий, в то время как пастрома содержит 147 калорий.
- Пастрома имеет больше витамина B12, однако фасоль имеет больше клетчатки, витамина B9, меди, железа, марганца, витамина B1, калия и фосфора.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает фасоль, чем пастрома
- Фасоль имеет низкое содержание натрия.
- Пастрома имеет более высокий гликемический индекс, чем фасоль.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, cured, pastrami и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +453.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +723.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1330% |
| Содержит больше КалийКалий | +569.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +952.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3681.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +917.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2614.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0g | 24.9g | 100% |
| Витамин B9 | 6µg | 394µg | 97% |
| Медь | 0.091mg | 0.958mg | 96% |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Железо | 2.22mg | 8.2mg | 75% |
| Натрий | 1078mg | 24mg | 46% |
| Марганец | 0.027mg | 1.021mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.529mg | 40% |
| Калий | 210mg | 1406mg | 35% |
| Фосфор | 175mg | 407mg | 33% |
| Магний | 17mg | 140mg | 29% |
| Селен | 17.7µg | 3.2µg | 26% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Углеводы | 0.36g | 60.01g | 20% |
| Цинк | 4.98mg | 2.79mg | 20% |
| Витамин K | 0.7µg | 19µg | 15% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.397mg | 14% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 2.06mg | 14% |
| Кальций | 10mg | 143mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 0.12g | 12% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.78mg | 10% |
| Калорийность | 147kcal | 333kcal | 9% |
| Жиры | 5.82g | 0.83g | 8% |
| Витамин C | 0.3mg | 4.5mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 0.064g | 5% |
| Белки | 21.8g | 23.58g | 4% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.219mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.457g | 2% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 2.23g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.656mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +601.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +491.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16569.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3209.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.2% |