Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Сравнить
  6. Пахта vs. Бобы садовые сырые

Пахта или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +213.5%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +119.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3000%
Содержит больше МедьМедь +3554.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.8%
Содержит больше МарганецМарганец +32950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +270%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2220%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3777.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2860%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 0.011mg 0.402mg 43%
Витамин B9 5µg 148µg 36%
Витамин K 0.1µg 40.9µg 34%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0.002mg 0.661mg 29%
Железо 0.05mg 1.55mg 19%
Витамин B3 0.058mg 2.249mg 14%
Витамин B2 0.154mg 0.29mg 10%
Белки 3.31g 7.92g 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Кальций 116mg 37mg 8%
Витамин B1 0.034mg 0.133mg 8%
Натрий 190mg 25mg 7%
Витамин E 0.05mg 1.16mg 7%
Фосфор 89mg 129mg 6%
Калий 151mg 332mg 5%
Витамин B6 0.034mg 0.104mg 5%
Цинк 0.42mg 1mg 5%
Магний 11mg 33mg 5%
Углеводы 4.79g 17.63g 4%
Холин 17.7mg 3%
Витамин C 1mg 3.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.342g 2%
Насыщенные жиры 0.548g 0.118g 2%
Калорийность 40kcal 88kcal 2%
Селен 2µg 0.8µg 2%
Витамин B5 0.275mg 0.225mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Жиры 0.88g 0.73g 0%
Чистые углеводы 4.79g 10.13g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 4.79g 9.21g N/A
Витамин A 14µg 17µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 0.104g 0%
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.141mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0%
Лейцин 0.313mg 0%
Лизин 0.277mg 0%
Метионин 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0%
Валин 0.217mg 0%
Гистидин 0.1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20.5%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше БелкиБелки +139.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +268.1%
Содержит больше ДругоеДругое +25.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +936.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.