Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Сравнить
  6. Пахта vs. Горох посевной сырой

Пахта или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +364%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +61.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2840%
Содержит больше МедьМедь +1500%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +20400%
Одинаковое количество вещества Селен ~1.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +171.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +682.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3503.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +397.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +60.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 1mg 40mg 43%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин K 0.1µg 24.8µg 21%
Витамин B1 0.034mg 0.266mg 19%
Марганец 0.002mg 0.41mg 18%
Медь 0.011mg 0.176mg 18%
Железо 0.05mg 1.47mg 18%
Витамин B9 5µg 65µg 15%
Витамин B3 0.058mg 2.09mg 13%
Витамин B6 0.034mg 0.169mg 10%
Кальций 116mg 25mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Натрий 190mg 5mg 8%
Цинк 0.42mg 1.24mg 7%
Магний 11mg 33mg 5%
Белки 3.31g 5.42g 4%
Калий 151mg 244mg 3%
Углеводы 4.79g 14.45g 3%
Фосфор 89mg 108mg 3%
Витамин A 14µg 38µg 3%
Витамин B5 0.275mg 0.104mg 3%
Холин 17.7mg 28.4mg 2%
Насыщенные жиры 0.548g 0.071g 2%
Калорийность 40kcal 81kcal 2%
Витамин B2 0.154mg 0.132mg 2%
Витамин E 0.05mg 0.13mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Жиры 0.88g 0.4g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 0.035g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.187g 1%
Чистые углеводы 4.79g 8.75g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 4.79g 5.67g N/A
Селен 2µg 1.8µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.037mg 0%
Треонин 0.141mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.313mg 0.323mg 0%
Лизин 0.277mg 0.317mg 0%
Метионин 0.087mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.2mg 0%
Валин 0.217mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше БелкиБелки +63.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +625.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +466.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.