Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Сравнить
  6. Пахта vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Пахта и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +51.7%
Содержит больше КалийКалий +570.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8620%
Содержит больше МедьМедь +9190.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1031%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МарганецМарганец +119000%
Содержит больше СеленСелен +310%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +380%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1782.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3675.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +950%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.011mg 1.022mg 112%
Марганец 0.002mg 2.382mg 103%
Витамин B9 5µg 355µg 88%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Белки 3.31g 36.17g 66%
Железо 0.05mg 4.36mg 54%
Витамин B1 0.034mg 0.64mg 51%
Фосфор 89mg 440mg 50%
Магний 11mg 198mg 45%
Цинк 0.42mg 4.75mg 39%
Калий 151mg 1013mg 25%
Витамин B6 0.034mg 0.357mg 25%
Калорийность 40kcal 371kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 2.439g 16%
Жиры 0.88g 9.74g 14%
Витамин B3 0.058mg 2.19mg 13%
Углеводы 4.79g 40.37g 12%
Селен 2µg 8.2µg 11%
Витамин B5 0.275mg 0.75mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 3.94g 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Натрий 190mg 15mg 8%
Кальций 116mg 176mg 6%
Витамин B2 0.154mg 0.22mg 5%
Витамин C 1mg 4.8mg 4%
Холин 17.7mg 3%
Насыщенные жиры 0.548g 1.156g 3%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.79g 21.47g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 4.79g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.289mg 0%
Треонин 0.141mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.171mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.313mg 2.743mg 0%
Лизин 0.277mg 1.933mg 0%
Метионин 0.087mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 1.435mg 0%
Валин 0.217mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.1mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +763.3%
Содержит больше БелкиБелки +992.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1006.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +742.8%
Содержит больше ДругоеДругое +268.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1451.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7290.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.