Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Сравнить
  6. Пахта vs. Рикотта

Сравнить продукты Пахта и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше КалийКалий +43.8%
Содержит больше КальцийКальций +78.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +660%
Содержит больше МедьМедь +90.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +176.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.8%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +625%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.8% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 27% 2.2% 6% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +846.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +54.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Холин ~17.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.6%
Содержит больше ВодаВода +25.7%
Содержит больше БелкиБелки +240.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1375%
Содержит больше ДругоеДругое +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1328%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1066.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пахта Рикотта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Рикотта Мнение
Калорийность 40kcal 174kcal Рикотта
Белки 3.31g 11.26g Рикотта
Жиры 0.88g 12.98g Рикотта
Витамин C 1mg 0mg Пахта
4.79g 3.04g Пахта
Углеводы 4.79g 3.04g Пахта
Холестерин 4mg 51mg Пахта
Витамин D 1IU 10IU Рикотта
Магний 11mg 11mg
Кальций 116mg 207mg Рикотта
Калий 151mg 105mg Пахта
Железо 0.05mg 0.38mg Рикотта
Сахар 4.79g 0.27g Рикотта
Медь 0.011mg 0.021mg Рикотта
Цинк 0.42mg 1.16mg Рикотта
Фосфор 89mg 158mg Рикотта
Натрий 190mg 84mg Рикотта
Витамин A 47IU 445IU Рикотта
Витамин A 14µg 120µg Рикотта
Витамин E 0.05mg 0.11mg Рикотта
Витамин D 0µg 0.2µg Рикотта
Марганец 0.002mg 0.006mg Рикотта
Селен 2µg 14.5µg Рикотта
Витамин B1 0.034mg 0.013mg Пахта
Витамин B2 0.154mg 0.195mg Рикотта
Витамин B3 0.058mg 0.104mg Рикотта
Витамин B5 0.275mg 0.213mg Пахта
Витамин B6 0.034mg 0.043mg Рикотта
Витамин B12 0.22µg 0.34µg Рикотта
Витамин K 0.1µg 1.1µg Рикотта
Витамин B9 5µg 12µg Рикотта
Холин 17.7mg 17.5mg Пахта
Насыщенные жиры 0.548g 8.295g Пахта
Мононенасыщенные жиры 0.254g 3.627g Рикотта
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.385g Рикотта
Триптофан 0.042mg 0.125mg Рикотта
Треонин 0.141mg 0.517mg Рикотта
Изолейцин 0.171mg 0.589mg Рикотта
Лейцин 0.313mg 1.221mg Рикотта
Лизин 0.277mg 1.338mg Рикотта
Метионин 0.087mg 0.281mg Рикотта
Фенилаланин 0.171mg 0.556mg Рикотта
Валин 0.217mg 0.692mg Рикотта
Гистидин 0.1mg 0.459mg Рикотта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пахта Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пахта
Пахта vs Молоко
Молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пахта
13%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
15%
Пахта
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 106mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рикотта
Гликемический индекс продукта Рикотта ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рикотта
Продукт Рикотта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рикотта
Продукт Рикотта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.747g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.