Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Сравнить
  6. Пахта vs. Молоко

Сравнить продукты Пахта и Молоко

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +65%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~125mg
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.01mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.8% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0.2% 36% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин AВитамин A +317%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +113.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg
Одинаковое количество вещества Холин ~17.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше ДругоеДругое +18.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.37g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.99g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.277g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.035g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пахта Молоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Молоко Мнение
Калорийность 40kcal 42kcal Молоко
Белки 3.31g 3.37g Молоко
Жиры 0.88g 0.97g Молоко
Витамин C 1mg 0mg Пахта
4.79g 4.99g Молоко
Углеводы 4.79g 4.99g Молоко
Холестерин 4mg 5mg Пахта
Витамин D 1IU 48IU Молоко
Магний 11mg 11mg
Кальций 116mg 125mg Молоко
Калий 151mg 150mg Пахта
Железо 0.05mg 0.03mg Пахта
Сахар 4.79g 5.2g Пахта
Медь 0.011mg 0.01mg Пахта
Цинк 0.42mg 0.42mg
Фосфор 89mg 95mg Молоко
Натрий 190mg 44mg Молоко
Витамин A 47IU 196IU Молоко
Витамин A 14µg 58µg Молоко
Витамин E 0.05mg 0.01mg Пахта
Витамин D 0µg 1.2µg Молоко
Марганец 0.002mg 0.003mg Молоко
Селен 2µg 3.3µg Молоко
Витамин B1 0.034mg 0.02mg Пахта
Витамин B2 0.154mg 0.185mg Молоко
Витамин B3 0.058mg 0.093mg Молоко
Витамин B5 0.275mg 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.034mg 0.037mg Молоко
Витамин B12 0.22µg 0.47µg Молоко
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Витамин B9 5µg 5µg
Холин 17.7mg 17.7mg
Насыщенные жиры 0.548g 0.633g Пахта
Мононенасыщенные жиры 0.254g 0.277g Молоко
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.035g Молоко
Триптофан 0.042mg 0.043mg Молоко
Треонин 0.141mg 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.171mg 0.174mg Молоко
Лейцин 0.313mg 0.319mg Молоко
Лизин 0.277mg 0.282mg Молоко
Метионин 0.087mg 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.171mg 0.174mg Молоко
Валин 0.217mg 0.22mg Молоко
Гистидин 0.1mg 0.101mg Молоко
0.004g Молоко
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пахта Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пахта
15%
Молоко
Итоговая оценка минералов
15%
Пахта
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 146mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Молоко
Продукт Молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.