Пахта или молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами пахта и молоко

Молоко и пахта содержат примерно одинаковое количество калорий. Молоко содержит 42 калорий, а пахта содержит 40 калорий.
Молоко по количеству витамина B12 и витамина D богаче чем пахта.
Молоко имеет в 4 раз меньше натрия, чем пахта. Пахта имеет 190 мг натрия, в то время как молоко имеет 44 мг.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat и Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Пахта

Молоко

Содержит больше ЖелезоЖелезо

+66.7%

Содержит меньше НатрийНатрий	-76.8%
Содержит больше МарганецМарганец	+50%
Содержит больше СеленСелен	+65%

Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Одинаковое количество вещества Кальций ~125mg

Одинаковое количество вещества Калий ~150mg

Одинаковое количество вещества Медь ~0.01mg

Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Одинаковое количество вещества Фосфор ~95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Пахта

Молоко

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+70%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+314.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+20.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+60.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+31.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+113.6%

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.037mg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Одинаковое количество вещества Холин ~17.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	0.22µg	0.47µg	10%
Витамин D	1IU	48IU	6%
Витамин D	0µg	1.2µg	6%
Натрий	190mg	44mg	6%
Витамин A	14µg	58µg	5%
Витамин B5	0.275mg	0.361mg	2%
Витамин B2	0.154mg	0.185mg	2%
Селен	2µg	3.3µg	2%
Витамин B1	0.034mg	0.02mg	1%
Фосфор	89mg	95mg	1%
Витамин C	1mg	0mg	1%
Кальций	116mg	125mg	1%
Калорийность	40kcal	42kcal	0%
Белки	3.31g	3.37g	0%
Жиры	0.88g	0.97g	0%
Углеводы	4.79g	4.99g	0%
Чистые углеводы	4.79g	4.99g	N/A
Холестерин	4mg	5mg	0%
Магний	11mg	11mg	0%
Калий	151mg	150mg	0%
Железо	0.05mg	0.03mg	0%
Сахар	4.79g	5.2g	N/A
Медь	0.011mg	0.01mg	0%
Цинк	0.42mg	0.42mg	0%
Витамин E	0.05mg	0.01mg	0%
Марганец	0.002mg	0.003mg	0%
Витамин B3	0.058mg	0.093mg	0%
Витамин B6	0.034mg	0.037mg	0%
Витамин K	0.1µg	0.1µg	0%
Витамин B9	5µg	5µg	0%
Холин	17.7mg	17.7mg	0%
Насыщенные жиры	0.548g	0.633g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.254g	0.277g	0%
Полиненасыщенные жиры	0.033g	0.035g	0%
Триптофан	0.042mg	0.043mg	0%
Треонин	0.141mg	0.143mg	0%
Изолейцин	0.171mg	0.174mg	0%
Лейцин	0.313mg	0.319mg	0%
Лизин	0.277mg	0.282mg	0%
Метионин	0.087mg	0.088mg	0%
Фенилаланин	0.171mg	0.174mg	0%
Валин	0.217mg	0.22mg	0%
Гистидин	0.1mg	0.101mg	0%
		0.004g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.027g	N/A