Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Сравнить
  6. Пахта vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Пахта и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше МагнийМагний +1354.5%
Содержит больше КальцийКальций +37.9%
Содержит больше КалийКалий +893.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17300%
Содержит больше МедьМедь +8990.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +423.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +49900%
Содержит больше СеленСелен +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2547.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3270.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +741.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8780%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Черная фасоль DV% diff.
Медь 0.011mg 1mg 110%
Витамин B9 5µg 444µg 110%
Железо 0.05mg 8.7mg 108%
Витамин B1 0.034mg 0.9mg 72%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Фосфор 89mg 440mg 50%
Марганец 0.002mg 1mg 43%
Калий 151mg 1500mg 40%
Белки 3.31g 21.25g 36%
Магний 11mg 160mg 35%
Углеводы 4.79g 63.25g 19%
Витамин B6 0.034mg 0.286mg 19%
Цинк 0.42mg 2.2mg 16%
Калорийность 40kcal 339kcal 15%
Витамин B5 0.275mg 0.899mg 12%
Витамин B3 0.058mg 1.955mg 12%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Натрий 190mg 9mg 8%
Витамин K 0.1µg 5.6µg 5%
Кальций 116mg 160mg 4%
Витамин B2 0.154mg 0.193mg 3%
Холин 17.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.387g 2%
Селен 2µg 3.2µg 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин E 0.05mg 0.21mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.548g 0.232g 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Жиры 0.88g 0.9g 0%
Чистые углеводы 4.79g 47.75g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 4.79g 2.12g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.254g 0.078g 0%
Триптофан 0.042mg 0.252mg 0%
Треонин 0.141mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.313mg 1.697mg 0%
Лизин 0.277mg 1.459mg 0%
Метионин 0.087mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 1.149mg 0%
Валин 0.217mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +719.4%
Содержит больше БелкиБелки +542%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1220.5%
Содержит больше ДругоеДругое +304.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1072.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.