Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пашинки и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +243.5%
Содержит больше КальцийКальций +185%
Содержит больше КалийКалий +111.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.7%
Содержит больше МедьМедь +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +236633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +377.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +536%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +542.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6088.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.535mg
Одинаковое количество вещества Холин ~99.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше БелкиБелки +35.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.3%
Содержит больше ВодаВода +735.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +748.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пашинки Нут сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.009mg 21.306mg 926%
Витамин B9 9µg 557µg 137%
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Медь 0.082mg 0.656mg 64%
Селен 29.4µg 0µg 53%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Витамин B3 7.363mg 1.541mg 36%
Витамин B1 0.075mg 0.477mg 34%
Железо 1.74mg 4.31mg 32%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Витамин B5 0.545mg 1.588mg 21%
Углеводы 0g 62.95g 21%
Цинк 4.9mg 2.76mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 2.731g 16%
Белки 27.66g 20.47g 14%
Магний 23mg 79mg 13%
Насыщенные жиры 3.395g 0.603g 13%
Калий 339mg 718mg 11%
Калорийность 192kcal 378kcal 9%
Витамин B2 0.133mg 0.212mg 6%
Фосфор 210mg 252mg 6%
Витамин K 1.4µg 9µg 6%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 1.377g 5%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Кальций 20mg 57mg 4%
Жиры 8.23g 6.04g 3%
Витамин E 0.38mg 0.82mg 3%
Витамин B6 0.579mg 0.535mg 3%
Холин 105.4mg 99.3mg 1%
Натрий 56mg 24mg 1%
Чистые углеводы 0g 50.75g N/A
Сахар 0g 10.7g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.182mg 0.2mg 0%
Треонин 1.105mg 0.766mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.882mg 0%
Лейцин 2.201mg 1.465mg 0%
Лизин 2.338mg 1.377mg 0%
Метионин 0.72mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 1.103mg 0%
Валин 1.372mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.566mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пашинки Нут сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Пашинки
72%
Нут сырой
Итоговая оценка минералов
54%
Пашинки
348%
Нут сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пашинки
Гликемический индекс продукта Пашинки ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пашинки
Пашинки дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.792g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.