Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пашинки
  5. Сравнить
  6. Пашинки vs. Палтусы сырые

Пашинки или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +26.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.6%
Содержит больше МедьМедь +173.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1125%
Содержит больше ФосфорФосфор +28%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше СеленСелен +24.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +390.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +63%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +70.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Цинк 4.9mg 0.4mg 41%
Витамин B3 7.363mg 1.5mg 37%
Белки 27.66g 14.37g 27%
Витамин B12 1.63µg 1µg 26%
Железо 1.74mg 0.66mg 14%
Селен 29.4µg 36.5µg 13%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 8.378g 13%
Витамин B6 0.579mg 0.42mg 12%
Холестерин 79mg 46mg 11%
Жиры 8.23g 13.84g 9%
Холин 105.4mg 61.8mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 1.367g 7%
Фосфор 210mg 164mg 7%
Витамин B5 0.545mg 0.25mg 6%
Медь 0.082mg 0.03mg 6%
Витамин B2 0.133mg 0.08mg 4%
Насыщенные жиры 3.395g 2.419g 4%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Калий 339mg 268mg 2%
Кальций 20mg 3mg 2%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Витамин E 0.38mg 0.73mg 2%
Витамин B1 0.075mg 0.06mg 1%
Натрий 56mg 80mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.1µg 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Калорийность 192kcal 186kcal 0%
Марганец 0.009mg 0.012mg 0%
Триптофан 0.182mg 0.161mg 0%
Треонин 1.105mg 0.63mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.662mg 0%
Лейцин 2.201mg 1.168mg 0%
Лизин 2.338mg 1.32mg 0%
Метионин 0.72mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.561mg 0%
Валин 1.372mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +92.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +152.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +324.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.