Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пашинки и Устрица

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КалийКалий +38.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше МагнийМагний +152.2%
Содержит больше КальцийКальций +210%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +299.4%
Содержит больше МедьМедь +5136.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1678.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5344.4%
Содержит больше СеленСелен +126.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +346.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +804.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +858.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +215.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.72g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +928.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.197g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пашинки Устрица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Устрица DV% diff.
Цинк 4.9mg 87.13mg 748%
Витамин B12 1.63µg 15.63µg 583%
Медь 0.082mg 4.294mg 468%
Селен 29.4µg 66.5µg 67%
Железо 1.74mg 6.95mg 65%
Витамин B6 0.579mg 0.064mg 40%
Белки 27.66g 8.77g 38%
Витамин B3 7.363mg 1.65mg 36%
Марганец 0.009mg 0.49mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 3.313g 20%
Холин 105.4mg 19%
Натрий 56mg 417mg 16%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Магний 23mg 58mg 8%
Жиры 8.23g 12.58g 7%
Фосфор 210mg 159mg 7%
Витамин B9 9µg 31µg 6%
Витамин B1 0.075mg 0.15mg 6%
Витамин B5 0.545mg 0.27mg 6%
Витамин B2 0.133mg 0.202mg 5%
Углеводы 0g 11.62g 4%
Кальций 20mg 62mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Калий 339mg 244mg 3%
Холестерин 79mg 71mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 4.702g 3%
Витамин K 1.4µg 1%
Насыщенные жиры 3.395g 3.197g 1%
Калорийность 192kcal 199kcal 0%
Чистые углеводы 0g 11.62g N/A
Триптофан 0.182mg 0.105mg 0%
Треонин 1.105mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.396mg 0%
Лейцин 2.201mg 0.638mg 0%
Лизин 2.338mg 0.582mg 0%
Метионин 0.72mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.352mg 0%
Валин 1.372mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пашинки Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Пашинки
167%
Устрица
Итоговая оценка минералов
54%
Пашинки
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.198g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 361mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пашинки
Пашинки дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.