Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паштет и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Паштет vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +105.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +554.8%
Содержит больше МедьМедь +1112.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +562.8%
Содержит больше МарганецМарганец +700%
Содержит больше СеленСелен +14%
Содержит больше МагнийМагний +276.9%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1315.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +867.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +114.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паштет Акула сырая DV% diff.
Витамин A 991µg 70µg 102%
Витамин B12 3.2µg 1.49µg 71%
Холестерин 255mg 51mg 68%
Железо 5.5mg 0.84mg 58%
Медь 0.4mg 0.033mg 41%
Витамин B2 0.6mg 0.062mg 41%
Насыщенные жиры 9.57g 0.925g 39%
Жиры 28g 4.51g 36%
Натрий 697mg 79mg 27%
Витамин B6 0.06mg 0.4mg 26%
Мононенасыщенные жиры 12.36g 1.808g 26%
Цинк 2.85mg 0.43mg 22%
Витамин B9 60µg 3µg 14%
Белки 14.2g 20.98g 14%
Полиненасыщенные жиры 3.16g 1.195g 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B5 1.2mg 0.695mg 10%
Селен 41.6µg 36.5µg 9%
Калорийность 319kcal 130kcal 9%
Магний 13mg 49mg 9%
Витамин E 1mg 7%
Марганец 0.12mg 0.015mg 5%
Кальций 70mg 34mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин B3 3.3mg 2.938mg 2%
Калий 138mg 160mg 1%
Фосфор 200mg 210mg 1%
Углеводы 1.5g 0g 1%
Витамин B1 0.03mg 0.042mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.157mg 0.235mg 0%
Треонин 0.568mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.554mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.05mg 1.705mg 0%
Лизин 0.838mg 1.926mg 0%
Метионин 0.284mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.582mg 0.819mg 0%
Валин 0.768mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +520.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +158.1%
Содержит больше БелкиБелки +47.7%
Содержит больше ВодаВода +36.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +583.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.