Паштет или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты паштет и бобы садовые сырые?
- Паштет содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. Паштет содержит 319 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Паштет богаче витамином B12, селеном, витамином A, железом и витамином B2, в то время как бобы садовые сырые содержит больше клетчатки и марганца.
- Паштет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 133% больше, чем бобы садовые сырые.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс (79), чем паштет (28).
Pate, liver, not specified, canned и Beans, fava, in pod, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +89.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +254.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55% |
| Содержит больше СеленСелен | +5100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +153.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +450.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5729.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +85% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +343.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.2µg | 0µg | 133% |
| Витамин A | 991µg | 17µg | 108% |
| Холестерин | 255mg | 0mg | 85% |
| Селен | 41.6µg | 0.8µg | 74% |
| Железо | 5.5mg | 1.55mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 9.57g | 0.118g | 43% |
| Жиры | 28g | 0.73g | 42% |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Мононенасыщенные жиры | 12.36g | 0.104g | 31% |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Натрий | 697mg | 25mg | 29% |
| Марганец | 0.12mg | 0.661mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.6mg | 0.29mg | 24% |
| Витамин B9 | 60µg | 148µg | 22% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.225mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.16g | 0.342g | 19% |
| Цинк | 2.85mg | 1mg | 17% |
| Белки | 14.2g | 7.92g | 13% |
| Калорийность | 319kcal | 88kcal | 12% |
| Фосфор | 200mg | 129mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.133mg | 9% |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Витамин B3 | 3.3mg | 2.249mg | 7% |
| Калий | 138mg | 332mg | 6% |
| Углеводы | 1.5g | 17.63g | 5% |
| Магний | 13mg | 33mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.104mg | 3% |
| Кальций | 70mg | 37mg | 3% |
| Витамин C | 2mg | 3.7mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 9.21g | N/A | |
| Медь | 0.4mg | 0.402mg | 0% |
| Триптофан | 0.157mg | 0% | |
| Треонин | 0.568mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.554mg | 0% | |
| Лейцин | 1.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.838mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.582mg | 0% | |
| Валин | 0.768mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.2 г
Жиры:
28 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
53.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3735.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1075.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.57 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11784.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +824% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |