Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паштет и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Паштет vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +587.5%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +345.3%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше СеленСелен +14%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КалийКалий +255.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~200mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8158.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +653.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1263.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.18µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паштет Лосось сырая DV% diff.
Витамин A 991µg 12µg 109%
Холестерин 255mg 55mg 67%
Железо 5.5mg 0.8mg 59%
Витамин B6 0.06mg 0.818mg 58%
Насыщенные жиры 9.57g 0.981g 39%
Жиры 28g 6.34g 33%
Витамин B3 3.3mg 7.86mg 29%
Натрий 697mg 44mg 28%
Мононенасыщенные жиры 12.36g 2.103g 26%
Цинк 2.85mg 0.64mg 20%
Витамин B2 0.6mg 0.38mg 17%
Медь 0.4mg 0.25mg 17%
Витамин B1 0.03mg 0.226mg 16%
Белки 14.2g 19.84g 11%
Калий 138mg 490mg 10%
Витамин B9 60µg 25µg 9%
Витамин B5 1.2mg 1.664mg 9%
Калорийность 319kcal 142kcal 9%
Селен 41.6µg 36.5µg 9%
Кальций 70mg 12mg 6%
Марганец 0.12mg 0.016mg 5%
Магний 13mg 29mg 4%
Полиненасыщенные жиры 3.16g 2.539g 4%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин B12 3.2µg 3.18µg 1%
Углеводы 1.5g 0g 1%
Чистые углеводы 1.5g 0g N/A
Фосфор 200mg 200mg 0%
Триптофан 0.157mg 0.222mg 0%
Треонин 0.568mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.554mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.05mg 1.613mg 0%
Лизин 0.838mg 1.822mg 0%
Метионин 0.284mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.582mg 0.775mg 0%
Валин 0.768mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +341.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +39.7%
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше ДругоеДругое +121.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +487.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.