Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паштет и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Паштет vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +22.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +507.7%
Содержит больше КалийКалий +420.3%
Содержит больше МедьМедь +64%
Содержит больше ФосфорФосфор +26%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +17655%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32933.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1490%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +791.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +828.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паштет Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.12mg 21.306mg 921%
Витамин B12 3.2µg 0µg 133%
Витамин B9 60µg 557µg 124%
Витамин A 991µg 3µg 110%
Холестерин 255mg 0mg 85%
Селен 41.6µg 0µg 76%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Насыщенные жиры 9.57g 0.603g 41%
Витамин B6 0.06mg 0.535mg 37%
Витамин B1 0.03mg 0.477mg 37%
Жиры 28g 6.04g 34%
Витамин B2 0.6mg 0.212mg 30%
Натрий 697mg 24mg 29%
Медь 0.4mg 0.656mg 28%
Мононенасыщенные жиры 12.36g 1.377g 27%
Углеводы 1.5g 62.95g 20%
Холин 99.3mg 18%
Калий 138mg 718mg 17%
Магний 13mg 79mg 16%
Железо 5.5mg 4.31mg 15%
Белки 14.2g 20.47g 13%
Витамин B3 3.3mg 1.541mg 11%
Витамин B5 1.2mg 1.588mg 8%
Витамин K 9µg 8%
Фосфор 200mg 252mg 7%
Витамин E 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 3.16g 2.731g 3%
Калорийность 319kcal 378kcal 3%
Витамин C 2mg 4mg 2%
Цинк 2.85mg 2.76mg 1%
Кальций 70mg 57mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 50.75g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.157mg 0.2mg 0%
Треонин 0.568mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.554mg 0.882mg 0%
Лейцин 1.05mg 1.465mg 0%
Лизин 0.838mg 1.377mg 0%
Метионин 0.284mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.582mg 1.103mg 0%
Валин 0.768mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +363.6%
Содержит больше ВодаВода +601.8%
Содержит больше БелкиБелки +44.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4096.7%
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +797.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.