Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Паштет
  5. Сравнить
  6. Паштет vs. Печень говяжья сырая

Паштет или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Паштет vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.2%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +126.8%
Содержит больше МедьМедь +2338.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МарганецМарганец +158.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~39.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +401.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +530%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +359.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +299.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +497.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1705%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1753.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паштет Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 3.2µg 59.3µg 2338%
Медь 0.4mg 9.755mg 1039%
Витамин A 991µg 4968µg 442%
Витамин B2 0.6mg 2.755mg 166%
Витамин B5 1.2mg 7.173mg 119%
Витамин B6 0.06mg 1.083mg 79%
Витамин B3 3.3mg 13.175mg 62%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B9 60µg 290µg 58%
Насыщенные жиры 9.57g 1.233g 38%
Жиры 28g 3.63g 37%
Мононенасыщенные жиры 12.36g 0.479g 30%
Фосфор 200mg 387mg 27%
Натрий 697mg 69mg 27%
Полиненасыщенные жиры 3.16g 0.465g 18%
Витамин B1 0.03mg 0.189mg 13%
Белки 14.2g 20.36g 12%
Цинк 2.85mg 4mg 10%
Калорийность 319kcal 135kcal 9%
Марганец 0.12mg 0.31mg 8%
Железо 5.5mg 4.9mg 8%
Холестерин 255mg 275mg 7%
Кальций 70mg 5mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Калий 138mg 313mg 5%
Витамин E 0.38mg 3%
Селен 41.6µg 39.7µg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Углеводы 1.5g 3.89g 1%
Витамин C 2mg 1.3mg 1%
Магний 13mg 18mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.157mg 0.263mg 0%
Треонин 0.568mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.554mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.05mg 1.91mg 0%
Лизин 0.838mg 1.607mg 0%
Метионин 0.284mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.582mg 1.084mg 0%
Валин 0.768mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +671.3%
Содержит больше ДругоеДругое +83.2%
Содержит больше БелкиБелки +43.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.3%
Содержит больше ВодаВода +31.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2480.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +579.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.