Паштет или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами паштет и фасоль белая нэви сырой
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем паштет. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, паштет содержит только 319 калорий.
- Паштет имеет больше витамина B12, селена, витамина A, железа и витамина B2, в то время как фасоль белая нэви сырой имеет больше витамина B1 и магния.
- Паштет обеспечивает на 133% больше дневной нормы витамина B12
- Паштет имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта паштет составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта фасоль белая нэви сырой составляет 39.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pate, liver, not specified, canned и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +6833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +676.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +240% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +179.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +840% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.2µg | 0µg | 133% |
| Витамин A | 991µg | 0µg | 110% |
| Холестерин | 255mg | 0mg | 85% |
| Селен | 41.6µg | 0.6µg | 75% |
| Железо | 5.5mg | 1.93mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 9.57g | 0.085g | 43% |
| Жиры | 28g | 0.7g | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.36g | 0.052g | 31% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.39mg | 30% |
| Натрий | 697mg | 13mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.6mg | 0.215mg | 30% |
| Магний | 13mg | 101mg | 21% |
| Витамин C | 2mg | 18.8mg | 19% |
| Витамин B9 | 60µg | 132µg | 18% |
| Цинк | 2.85mg | 0.89mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.16g | 0.407g | 18% |
| Белки | 14.2g | 6.15g | 16% |
| Фосфор | 200mg | 100mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.3mg | 1.22mg | 13% |
| Калорийность | 319kcal | 67kcal | 13% |
| Марганец | 0.12mg | 0.408mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.191mg | 10% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.825mg | 8% |
| Кальций | 70mg | 15mg | 6% |
| Медь | 0.4mg | 0.356mg | 5% |
| Калий | 138mg | 307mg | 5% |
| Углеводы | 1.5g | 13.05g | 4% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 13.05g | N/A |
| Триптофан | 0.157mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.568mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.554mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 1.05mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.838mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.582mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.768mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.2 г
Жиры:
28 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
53.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +130.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +770% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.57 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23669.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +676.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |