Пекан или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пекан и кукурузный сироп
- Кукурузный сироп содержит меньше калорий, чем пекан. В то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий, пекан содержит только 691 калорий.
- Кукурузный сироп содержит меньше марганца, меди, витамина B1, цинка, клетчатки, фосфора, железа, магния и витамина B5 чем пекан.
- Пекан обеспечивает на 191% больше дневной нормы марганца
- Количество насыщенных жиров в продукте кукурузный сироп ниже.
- Пекан имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекан составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта кукурузный сироп составляет 90.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pecans и Syrups, corn, dark.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +831.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +583.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2164.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2418.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4400% |
| Содержит больше СеленСелен | +31% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1344.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5735% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3652.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +204.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.5mg | 0.1mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.614g | 0g | 144% |
| Медь | 1.2mg | 0.053mg | 127% |
| Жиры | 71.97g | 0g | 111% |
| Мононенасыщенные жиры | 40.801g | 0g | 102% |
| Витамин B1 | 0.66mg | 0.011mg | 54% |
| Цинк | 4.53mg | 0.04mg | 41% |
| Фосфор | 277mg | 11mg | 38% |
| Клетчатка | 9.6g | 0g | 38% |
| Насыщенные жиры | 6.18g | 0g | 28% |
| Магний | 121mg | 8mg | 27% |
| Железо | 2.53mg | 0.37mg | 27% |
| Углеводы | 13.86g | 77.59g | 21% |
| Калорийность | 691kcal | 286kcal | 20% |
| Белки | 9.17g | 0g | 18% |
| Витамин B5 | 0.863mg | 0.023mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.009mg | 15% |
| Калий | 410mg | 44mg | 11% |
| Витамин E | 1.4mg | 0mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.009mg | 9% |
| Натрий | 0mg | 155mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.167mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B9 | 22µg | 0µg | 6% |
| Холин | 40.5mg | 13.3mg | 5% |
| Кальций | 70mg | 18mg | 5% |
| Витамин K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Селен | 3.8µg | 2.9µg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 77.59g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.093mg | 0% | |
| Треонин | 0.306mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.336mg | 0% | |
| Лейцин | 0.598mg | 0% | |
| Лизин | 0.287mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.426mg | 0% | |
| Валин | 0.411mg | 0% | |
| Гистидин | 0.262mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +270% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +459.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +525.3% |
