Пекан или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пекан и штрудель яблочный?
- Штрудель яблочный содержит меньше калорий, чем пекан. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как пекан содержит 691 калорий.
- Штрудель яблочный имеет меньше марганца, меди, витамина B1, цинка, фосфора, клетчатки, магния, железа и витамина B6 чем пекан.
- Пекан обеспечивает на 187% больше дневной нормы марганца
- Пекан имеет в 40 раз больше меди, чем штрудель яблочный. Пекан имеет 1.2 мг меди, в то время как штрудель яблочный имеет 0.03 мг.
- Штрудель яблочный содержит меньше насыщенных жиров.
- Пекан имеет более низкий гликемический индекс, чем штрудель яблочный.
Мы использовали Nuts, pecans и Strudel, apple в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1244.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +502.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +3900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2284.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +739.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2268.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +356.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +132.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.5mg | 0.19mg | 187% |
| Медь | 1.2mg | 0.03mg | 130% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.614g | 5.315g | 109% |
| Мононенасыщенные жиры | 40.801g | 3.267g | 94% |
| Жиры | 71.97g | 11.2g | 93% |
| Витамин B1 | 0.66mg | 0.04mg | 52% |
| Цинк | 4.53mg | 0.19mg | 39% |
| Фосфор | 277mg | 33mg | 35% |
| Клетчатка | 9.6g | 2.2g | 30% |
| Магний | 121mg | 9mg | 27% |
| Железо | 2.53mg | 0.42mg | 26% |
| Калорийность | 691kcal | 274kcal | 21% |
| Насыщенные жиры | 6.18g | 2.044g | 19% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.046mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.863mg | 0.27mg | 12% |
| Белки | 9.17g | 3.3g | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Углеводы | 13.86g | 41.1g | 9% |
| Калий | 410mg | 149mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.025mg | 8% |
| Лизин | 0.287mg | 153mg | 7% |
| Кальций | 70mg | 15mg | 6% |
| Натрий | 0mg | 135mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.167mg | 0.33mg | 5% |
| Холин | 40.5mg | 17.4mg | 4% |
| Селен | 3.8µg | 6.1µg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B9 | 22µg | 28µg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 1.7mg | 1% |
| Витамин K | 3.5µg | 2.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 25.75g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Витамин E | 1.4mg | 1.42mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.093mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.306mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.336mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.598mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.426mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.411mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.262mg | 0.076mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +177.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +542.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1135.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.614 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1148.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +306.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.9% |
