Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше МагнийМагний +51.3%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше КалийКалий +256.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1846.2%
Содержит больше МедьМедь +2300%
Содержит больше ЦинкЦинк +8960%
Содержит больше ФосфорФосфор +3857.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +8900%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2982.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше ХолинХолин +1457.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +346.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Эспрессо DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.05mg 193%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.092g 143%
Медь 1.2mg 0.05mg 128%
Жиры 71.97g 0.18g 110%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 0g 102%
Витамин B1 0.66mg 0.001mg 55%
Кофеин 0mg 212mg 53%
Цинк 4.53mg 0.05mg 41%
Фосфор 277mg 7mg 39%
Клетчатка 9.6g 0g 38%
Калорийность 691kcal 9kcal 34%
Железо 2.53mg 0.13mg 30%
Насыщенные жиры 6.18g 0.092g 28%
Витамин B3 1.167mg 5.207mg 25%
Белки 9.17g 0.12g 18%
Витамин B5 0.863mg 0.028mg 17%
Витамин B6 0.21mg 0.002mg 16%
Магний 121mg 80mg 10%
Витамин E 1.4mg 0.01mg 9%
Калий 410mg 115mg 9%
Кальций 70mg 2mg 7%
Селен 3.8µg 0µg 7%
Холин 40.5mg 2.6mg 7%
Витамин B9 22µg 1µg 5%
Углеводы 13.86g 1.67g 4%
Витамин B2 0.13mg 0.177mg 4%
Витамин K 3.5µg 0.1µg 3%
Натрий 0mg 14mg 1%
Витамин C 1.1mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 1.67g N/A
Сахар 3.97g 0g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.093mg 0%
Треонин 0.306mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0%
Лейцин 0.598mg 0%
Лизин 0.287mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0%
Валин 0.411mg 0%
Гистидин 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +7541.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +39883.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +729.9%
Содержит больше ДругоеДругое +543.5%
Содержит больше ВодаВода +2678.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23393.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.