Пекановый пирог или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пекановый пирог и говядина
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем говядина. В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, говядина содержит только 250 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше марганца, меди и витамина B1, однако говядина содержит больше витамина B12, цинка, витамина B3, витамина B6, селена, фосфора и железа.
- Говядина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 103% больше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог имеет в 59 раз больше марганца, чем говядина. В то время как пекановый пирог имеет 0.712 мг марганца, говядина имеет только 0.012 мг.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +518.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +79.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +308.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +534.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +536.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1452.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.17µg | 2.64µg | 103% |
| Цинк | 1.02mg | 6.31mg | 48% |
| Белки | 4.9g | 25.93g | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.484g | 35% |
| Марганец | 0.712mg | 0.012mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 5.378mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.382mg | 25% |
| Селен | 12µg | 21.5µg | 17% |
| Углеводы | 52.2g | 0g | 17% |
| Холин | 82.4mg | 15% | |
| Фосфор | 94mg | 198mg | 15% |
| Железо | 1.48mg | 2.6mg | 14% |
| Медь | 0.211mg | 0.085mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.046mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 6.668g | 11% |
| Жиры | 22.2g | 15.41g | 10% |
| Витамин A | 82µg | 3µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 5.895g | 9% |
| Натрий | 262mg | 72mg | 8% |
| Калорийность | 412kcal | 250kcal | 8% |
| Калий | 133mg | 318mg | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 9µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.658mg | 4% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Кальций | 32mg | 18mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Магний | 26mg | 21mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 0g | N/A |
| Холестерин | 87mg | 88mg | 0% |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.176mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.72mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.822mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 1.45mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 1.54mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.604mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +429.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +197.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1079.8% |