Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекановый пирог и Краб

Сравнить

Инфографика

Пекановый пирог vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.5%
Содержит больше МарганецМарганец +862.2%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КальцийКальций +184.4%
Содержит больше КалийКалий +94.7%
Содержит больше МедьМедь +285.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +273.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.9%
Содержит больше СеленСелен +257.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +717.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1858.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +264.9%
Содержит больше ВодаВода +308.7%
Содержит больше ДругоеДругое +40.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8567.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2113.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекановый пирог Краб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Краб DV% diff.
Витамин B12 0.17µg 3.33µg 132%
Медь 0.211mg 0.814mg 67%
Селен 12µg 42.9µg 56%
Полиненасыщенные жиры 5.71g 0.258g 36%
Жиры 22.2g 0.74g 33%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 0.129g 28%
Марганец 0.712mg 0.074mg 28%
Белки 4.9g 17.88g 26%
Цинк 1.02mg 3.81mg 25%
Фосфор 94mg 234mg 20%
Насыщенные жиры 3.989g 0.201g 17%
Углеводы 52.2g 0g 17%
Калорийность 412kcal 83kcal 16%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B1 0.188mg 0.023mg 14%
Натрий 262mg 563mg 13%
Железо 1.48mg 0.5mg 12%
Витамин B3 0.847mg 2.747mg 12%
Витамин E 1.84mg 12%
Витамин B5 0.479mg 0.997mg 10%
Витамин A 82µg 1µg 9%
Витамин B2 0.18mg 0.093mg 7%
Витамин B6 0.06mg 0.156mg 7%
Кальций 32mg 91mg 6%
Витамин B9 26µg 51µg 6%
Калий 133mg 259mg 4%
Холестерин 87mg 97mg 3%
Витамин C 0.2mg 3.3mg 3%
Магний 26mg 36mg 2%
Чистые углеводы 52.2g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.069mg 0.226mg 0%
Треонин 0.189mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.372mg 1.307mg 0%
Лизин 0.248mg 1.386mg 0%
Метионин 0.125mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0.708mg 0%
Валин 0.255mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекановый пирог Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Пекановый пирог
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
43%
Пекановый пирог
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 301mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекановый пирог
Пекановый пирог дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.788g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.