Пекановый пирог или масло авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пекановый пирог и масло авокадо?
- Пекановый пирог содержит меньше калорий, чем масло авокадо. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как масло авокадо содержит 884 калорий.
- Масло авокадо имеет меньше марганца, меди, селена, железа, витамина B1, витамина B2, фосфора и витамина B5 чем пекановый пирог.
- Масло авокадо обеспечивает на 38% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Масло авокадо содержит меньше натрия.
- Масло авокадо имеет более низкий гликемический индекс, чем пекановый пирог.
Мы использовали Pie, pecan, prepared from recipe и Oil, avocado в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 70.554g | 148% |
| Жиры | 22.2g | 100g | 120% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 13.486g | 52% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 11.56g | 34% |
| Марганец | 0.712mg | 0mg | 31% |
| Холестерин | 87mg | 29% | |
| Калорийность | 412kcal | 884kcal | 24% |
| Медь | 0.211mg | 0mg | 23% |
| Селен | 12µg | 0µg | 22% |
| Железо | 1.48mg | 0mg | 19% |
| Углеводы | 52.2g | 0g | 17% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0mg | 14% |
| Фосфор | 94mg | 0mg | 13% |
| Натрий | 262mg | 0mg | 11% |
| Белки | 4.9g | 0g | 10% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0mg | 10% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Цинк | 1.02mg | 0mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 0µg | 7% |
| Магний | 26mg | 0mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Калий | 133mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 32mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
70.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.486 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +531% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +136.2% |
