Пекановый пирог или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекановый пирог и спред?
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем спред. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Пекановый пирог богаче марганцем, медью, железом, витамином B9 и витамином A, в то время как спред содержит больше витамина B12 и витамина B3.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 40% больше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог содержит в 27 раз больше марганца, чем спред. Пекановый пирог содержит 0.712 мг марганца, в то время как спред содержит 0.026 мг.
- Спред имеет низкое содержание холестерина.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс (59), чем спред (0).
Pie, pecan, prepared from recipe и Sandwich spread, pork, beef были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2638.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +558.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.17µg | 1.12µg | 40% |
| Натрий | 262mg | 1013mg | 33% |
| Марганец | 0.712mg | 0.026mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 2.565g | 21% |
| Холестерин | 87mg | 38mg | 16% |
| Углеводы | 52.2g | 11.94g | 13% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Калорийность | 412kcal | 235kcal | 9% |
| Железо | 1.48mg | 0.79mg | 9% |
| Медь | 0.211mg | 0.13mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 5.977g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 7.584g | 9% |
| Жиры | 22.2g | 17.34g | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 2µg | 6% |
| Витамин A | 82µg | 26µg | 6% |
| Белки | 4.9g | 7.66g | 6% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 1.73mg | 6% |
| Фосфор | 94mg | 59mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.12mg | 5% |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Селен | 12µg | 9.7µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.134mg | 4% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Кальций | 32mg | 12mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.172mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.43mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Калий | 133mg | 110mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 11.74g | N/A |
| Цинк | 1.02mg | 1.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.279mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +337.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +209.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.6% |