Пекинская капуста или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пекинская капуста и горох посевной сырой
- Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пекинская капуста содержит меньше витамина C, витамина B1, фосфора, витамина B6, витамина B3, витамина A, цинка, железа, марганца и меди чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой обеспечивает вас на 41% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс, чем пекинская капуста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, napa, cooked и Peas, green, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +16% |
Содержит больше МагнийМагний | +312.5% |
Содержит больше КалийКалий | +180.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.6% |
Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +785.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +468.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +102% |
Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1150% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +192.3% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5220% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +428% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +348.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +356.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.2% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 3.2mg | 40mg | 41% |
Клетчатка | 5.7g | 23% | |
Витамин B1 | 0.005mg | 0.266mg | 22% |
Витамин K | 24.8µg | 21% | |
Фосфор | 19mg | 108mg | 13% |
Витамин B6 | 0.037mg | 0.169mg | 10% |
Витамин B3 | 0.466mg | 2.09mg | 10% |
Цинк | 0.14mg | 1.24mg | 10% |
Медь | 0.096mg | 0.176mg | 9% |
Железо | 0.74mg | 1.47mg | 9% |
Марганец | 0.203mg | 0.41mg | 9% |
Белки | 1.1g | 5.42g | 9% |
Витамин B2 | 0.025mg | 0.132mg | 8% |
Магний | 8mg | 33mg | 6% |
Витамин B9 | 43µg | 65µg | 6% |
Калий | 87mg | 244mg | 5% |
Холин | 28.4mg | 5% | |
Углеводы | 2.23g | 14.45g | 4% |
Калорийность | 12kcal | 81kcal | 3% |
Селен | 0.4µg | 1.8µg | 3% |
Витамин A | 13µg | 38µg | 3% |
Витамин E | 0.13mg | 1% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 1% | |
Витамин B5 | 0.035mg | 0.104mg | 1% |
Жиры | 0.17g | 0.4g | 0% |
Чистые углеводы | 2.23g | 8.75g | N/A |
Кальций | 29mg | 25mg | 0% |
Сахар | 5.67g | N/A | |
Натрий | 11mg | 5mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.071g | 0% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0% | |
Триптофан | 0.037mg | 0% | |
Треонин | 0.203mg | 0% | |
Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
Лейцин | 0.323mg | 0% | |
Лизин | 0.317mg | 0% | |
Метионин | 0.082mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
Валин | 0.235mg | 0% | |
Гистидин | 0.107mg | 0% | |
Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +392.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +135.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +548% |
Содержит больше ДругоеДругое | +411.8% |