Пекинская капуста или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пекинская капуста и горчица сарептская сырая
- Горчица сарептская сырая содержат больше калорий, чем пекинская капуста. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пекинская капуста богаче витамином B9, в то время как горчица сарептская сырая содержат больше витамина C, витамина A, железа, витамина B6, калия, кальция, меди, витамина B2 и витамина B1.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 74% выше, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет в 4 раз больше витамина B9, чем горчица сарептская сырая. Пекинская капуста имеет 43 µg витамина B9, в то время как горчица сарептская сырая имеют 12 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +296.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +341.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2087.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1061.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +386.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин C | 3.2mg | 70mg | 74% |
| Витамин A | 13µg | 151µg | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Железо | 0.74mg | 1.64mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.18mg | 11% |
| Кальций | 29mg | 115mg | 9% |
| Калий | 87mg | 384mg | 9% |
| Марганец | 0.203mg | 9% | |
| Медь | 0.096mg | 0.165mg | 8% |
| Витамин B9 | 43µg | 12µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.11mg | 7% |
| Магний | 8mg | 32mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.08mg | 6% |
| Фосфор | 19mg | 58mg | 6% |
| Белки | 1.1g | 2.86g | 4% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 0.8mg | 2% |
| Калорийность | 12kcal | 27kcal | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 4.67g | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.25mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 20mg | 0% |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +160% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +694.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g